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廈門市思明區疏桐瑜伽館

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[供應]廈門【疏桐瑜伽】讓您排水排毒 塑造優美線條
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  • 產品產地:全國
  • 產品品牌:疏桐
  • 包裝規格:無
  • 產品數量:1
  • 計量單位:普通
  • 產品單價:0
  • 更新日期:2014-04-28 14:19:11
  • 有效期至:2015-04-28
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廈門【疏桐瑜伽】讓您排水排毒 塑造優美線條 詳細信息

排水排毒 瑜伽塑造你優美線條 廈門疏桐瑜伽(http://www.styoga.com/)核心提示:想趕走身體不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,只要配合現時大熱的瑜伽運動,集中收緊上下半身肌肉,重塑優美線條絕非難事!   手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去,所以除了以下的瑜伽動作外,建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物,以增加塑身的效果。   健美手臂   step1 先以雙膝跪地,再以掌心下壓以雙臂支撐身體;   step2 右腳用力向 后 扯,并盡量提起腳尖,重復左腳再做;   step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體,保持動作約10~20秒,有需要再重復整組動作。   擊退肚腩   step1 先坐在地上,再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;   step2 運用腹部及背部力量用力提起雙腳,維持10秒左右;   step3 嘗試放開雙手并保持同樣姿態約10秒,將腹肌收緊。   緊實臀部   step1 立正并微微俯身向前,再將雙手放在大腿上站穩;   step2 做出坐下動作,并將雙手向前伸出,切記保持雙腳緊合,保持動作約10秒;   step3 最后雙膝保持屈曲并把手盡量向天伸直,維持動作約5~10秒。   纖細大腿   step1 先立正向前,手撐腰部,再向前踏一大步;   step2 左腳微曲,用力將右腳向后拉,上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面;   step3 將左腳屈曲成90,右腳則盡量拉后,雙手合掌并向天伸直,注意保持姿勢,并停留5~10秒,然后換另一邊再重復整套動作。 疏桐瑜伽

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