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廈門市思明區疏桐瑜伽館

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[供應]廈門專業瑜伽培訓教您塑形瑜伽,讓您美化大腿線條就
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  • 產品產地:全國
  • 產品品牌:疏桐
  • 包裝規格:無
  • 產品數量:1
  • 計量單位:普通
  • 產品單價:0
  • 更新日期:2014-04-28 14:19:11
  • 有效期至:2015-04-28
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廈門專業瑜伽培訓教您塑形瑜伽,讓您美化大腿線條就 詳細信息

廈門專業瑜伽培訓教您塑形瑜伽,讓您美化大腿線條就到廈門疏桐 2組瑜伽 專減大腿(圖) 核心提示:你滿意你的大腿嗎?你知道大腿對身材和腿型影響的重要嗎?這套瘦大腿瑜伽動作你絕對不能錯過!它不僅幫你減掉大腿贅肉,還能美化你的大腿線條,無論如何,趕快學起來,讓緊實大腿自信露出來!   大腿肥胖的原因究竟是什么?答案是運動不足導致體脂肪的增加。還有就是血液循環不佳導致冰冷和浮腫。這樣一來,廢物堆積,脂肪也堆起來了。解決的方法就是,多運動身體,促進血液循環,加速排出老舊廢物。鍛煉肌力,提高代謝,你的大腿就會出乎意料地變得緊致了。   PART 1   這個動作可以最大程度地發揮緊致大腿的效果。最初可能很難保持身體平衡,不過,請不要焦急,慢慢來。當你可以輕松地取得平衡時,你下半身的肌力已經得到鍛煉,你的大腿也變得緊實了。   效果:   緊實大腿和小腿線條。消除下肢松弛、冰冷和肩部酸痛,強化集中力和內臟功能。   注意點:   有頭痛、失眠、低血壓、高血壓癥狀的mm請適可而止。   1. 兩腿打開同肩寬,不能駝背,保持挺直。   2. 將重心移至左腿,右腿離地,腳后跟向腳踝靠,即繃直腳背。然后右腳向左腳移動。將右腳腳掌壓在左腳大腿上,保持平衡。這時千萬不要彎曲左腿膝蓋,不然膝蓋會受傷。   3. 兩手在胸前合掌,保持這樣呼吸5次。   4. 兩手合掌向頭頂方向伸直,下巴會感覺到拉伸,同時用力拉伸腹部肌肉,保持平衡。   呼吸5次。這時,視線朝斜前方望去,好像認真觀察東西一樣。換邊重復動作。

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