簡介

  
Zumba（尊巴）是當今國際最流行的健身課程，是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣。為了表彰Zumba（尊巴）的貢獻，邁阿密市的市長將每年的12月3日定為邁阿密市的Zumba（尊巴）日。


  Zumba（尊巴）是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風格風靡全球。Zumba（尊巴）也被形容為一個大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人只需要跟著節(jié)拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學。


  尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。


  通常，一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放松和樂趣。


  為了更好地融入南美文化，在做尊巴運動的時候推薦穿著寬松、顏色鮮艷的運動外套，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。

尊巴的誕生

  “混血”舞蹈誕生 健身教練即興發(fā)揮


  十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯走進健身房正準備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，里面的曲子都是非常傳統(tǒng)的拉丁音樂和舞曲。課上，佩雷斯硬著頭皮即興發(fā)揮，按照音樂節(jié)拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，并一發(fā)不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動項目。

尊巴的發(fā)展

  百萬人熱衷 美首家健身中心開張


  尊巴運動誕生后不久即于1999年登陸美國佛羅里達州邁阿密，并很快在全美掀起熱潮。尊巴健身公司估計，現(xiàn)約有100萬美國人選擇尊巴健身。據(jù)美聯(lián)社1月31日報道，盡管美國已有很多健身俱樂部開辦尊巴健身課，但第一家專門的尊巴健身中心剛于今年1月15日成立，創(chuàng)建人就是瓊斯夫婦。


如今，尊巴健身公司已在美國及拉美國家擁有大量追隨者，他們正在致力將此項目推廣到世界各地。尊巴健身DVD在全世界30多個國家的銷售量已超過200萬盤。據(jù)悉，中國的很多城市也開設了尊巴健身課，已經成為最受歡迎的健身課程。

青島鵬派國際健身學院將帶您感受最熱情的尊巴風情，了解尊巴，學習尊巴，并且成為一名優(yōu)秀的尊巴教練員。



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